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Fitness & Health

Nachdem ich vor ein paar Woche ein Paket von Eat Performance erhalten habe und mich nach und nach durch ihr Sortiment gefuttert habe, gibts jetzt meine Meinung zum Müsli, den Keksen, den Riegeln und den Kugeln. Aber erst einmal noch ein paar Worte zu Shop selbst. EatPerformance ist ein junges Unternehmen, dass auf der Basis der Paleo-Ernährung „Süßigkeiten“, Snacks, Riegel, Müsli, Getränke, Trockenfleisch und Brot produziert und vertreibt. Dabei verzichten sie auf Konservierungsstoffe, Farbstoffe und künstliche Zusätze. Darüber hinaus ist…

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Jeder sucht ja heutzutage einen Partner. Das jedenfalls wollen einem das Parship, Edarling und viele mehr vermitteln. Für manche Bereiche im Leben mag ein Partner allerdings tatsächlich sinnvoll sein. Und da es schon unzählige Apps für die Partnersuche gibt, ist es nicht verwunderlich, dass es jetzt eine für die Suche nach einem Trainingspartner gibt. Was Tinder für einen schnellen Flirt ist, ist Spoyu für eine oder mehrere Trainingseinheiten. Denn auch bei Spoyu lassen sich potenzielle Partner in der Umgebung per…

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Workout

Thrusters? Noch nie gehört? Das ist wenig verwunderlich, da diese Übung eher nur in Crossfit-Kreisen verbreitet ist. In der Muckibude, sprich unter Bodybuildern, sind sie hingegen kaum verbreitet. Möglicherweise liegt das an der eher komplizierten Technik oder an der körperlichen Beanspruchung. Das sollte einen allerdings nicht abhalten. Denn die Thrusters sind eine ziemlich effektive Übung, mit der sich fast der ganze Körper trainieren lässt. Allerdings ist eine gewisse Grundfitness unablässig, was die Thrusters definitiv zu einer Fortgeschrittenenübung macht. Die Thrusters sind…

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Rezepte

Currys haben wir jetzt schon in mehreren Varianten ausprobiert und immer für gut befunden. Aber mit Kokos und Hähnchen schmeckt er uns einfach am besten. Deshalb teilen wir das Rezept gerne mit euch! Wir haben es einfach und paleo gehalten. Aber natürlich sind eurer Phantasie beim Experimentieren keine Grenzen gesetzt. Für unsern Geschmack ist der Kokos Chicken Curry sehr mild. Wer´s schärfer mag, kann natürlich auch noch eine Chili mit reinhauen. Von dieser Portion (1600 Kalorien) werden 2 Personen gut…

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Pute mit Gemüse und ganz ohne Kohlenhydrate, also genau das Richtige an einem Tag mit Krafttraining. Gemüse schnippeln und Fleisch vorbereiten dauert zwar ein wenig aber länger als 30 Minuten steht ihr dafür auf keinen Fall in der Küche. Falls ihr noch Reis dazu macht, könnte es etwas länger dauern. Je nach dem, wie groß eure Küche ist. Ihr braucht für 2 Personen: 2 Karotten 1 Zucchini 1 Paprika 200 g Pute 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Chilischote Soja-Soße Salz…

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Triathlon

Wer kennt das nicht? Bei den ersten Frühlingsstrahlen nimmt man sich vor, mal wieder ausgiebig Sport zu treiben, fängt an zu joggen und – schwuppdiwupp – gerät man außer Puste. Wer schon nach wenigen hundert Metern nur noch nach Luft schnappt, bei dem ist auch im übertragenen Sinn bald „die Luft raus“ und alle guten Vorsätze sind wie weggeblasen. Man mag dieses Phänomen vielleicht auf mangelnde Kondition schieben, aber in vielen Fällen ist eher die falsche Atmung schuld. Nur wie…

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Im Allgemeinen verbindet man Triathlon natürlich auch mit dem Freiwasserschwimmen. Ist ja auch die erste, wenn auch kürzeste Disziplin. Das es sich aber beim Schwimmen nicht um eine Aufwärmübung handelt, merkt man frühestens beim Training, spätestens aber auf den ersten 100 Metern im Rennen. Allerdings gibt es beim Freiwasserschwimmen auch noch eine ganz andere Hürde. Die Angst vor dem See oder Fluss! Im ersten Moment scheint diese Angst, besonders für Anfänger oder Außenstehende, ziemlich überraschend zu sein. Bei genauerer Betrachtung wird…

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